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비트코인 2억원도 가능할까? 나의 시나리오는 비트코인 가격은 계속되는 현물 상장지수펀드(ETF)로의 자금 유입과 공급량이 반으로 줄어드는 반감기, 미 연방준비제도(Fed·연준)의 금리 인하 전망 등으로 최근 고공 행진을 이어갔다. 비트코인이 한화 1억원을 넘기면서 다른 코인까지 덩달아 오르는 현상을 보이기도. 나는 개인적인 생각으로 1억을 넘기면 곧바로 9천만원대로 떨어지겠다고 예상했는데, 정말로 잠깐 떨어지던 날이 있었다. 그렇지만 언제 그랬냐는듯이 다시 1억원을 넘겨버린다. 비트코인 가격에 대한 나의 예상 시나리오 현재 1억->곧 8천->6천대까지 떨어졌다가 6천,5천대에 이제 최저점이겠지? 하고 사람들이 와장창 사기 시작하면 다시 7천은 금방이고 ‘비트코인 다시 1억 가나?’ 그런 기사 좀 나오면 다시 1억 쉽게 회복할 거 같다. 그러면 2억.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 16.
기관지 건강 챙기기! 기관지에 좋은 3가지 음식과 그 이유 1.연어 (Salmon): ✨오메가-3 지방산: 염증을 감소시키고 기관지 호흡 기능을 향상시킵니다. ✨비타민 D: 기관지 간 조절 기능을 지원하여 천식 증상을 완화시킬 수 있습니다. 2.아보카도 (Avocado): ✨칼륨: 아보카도의 칼륨은 천식과 관련된 염증을 감소시켜 호흡 기능을 개선합니다. ✨비타민 E: 비타민 E는 기관지 조직을 보호하여 건강을 유지합니다. 항산화 작용으로 기관지를 보호합니다. 3.브로콜리 (Broccoli): ✨비타민 C: 브로콜리의 비타민 C는 기관지의 염증을 줄이고 호흡 기능을 향상시킵니다. ✨항산화제: 항산화 성분은 기관지를 활성산화로부터 보호하여 건강을 유지합니다. 연어, 아보카도, 브로콜리가 든 음식을 섭취하면 기관지 건강을 촉진하고, 천식 및 호흡곤란과 같은 문제를 완.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 3. 5.
머니트리 추천인코드 PAOT8468 포인트 내역 인증, 포인트 사용 방법 안내 **추천인코드 PAOT8468 —————— 머니트리를 한동안 잊고 살다가 아주 오래간만에 접속했더니 저도 모르는 사이 포인트가 쌓여있었습니다. 그래수 요즘 다시금 매일 접속 중이네요. 머니트리는 원래 좁쌀 이라는 무료 코인을 줬었는데 가맹점에서 바로 사용할 수 있는 현금성 포인트를 주는 방식으로 바뀌었습니다. 훨씬 편한 방식인 것 같습니다. (머니트리 포인트 사용방법은 글 끝에 소개) 여전히 1일 1회 돌릴 수 있는 돌림판 이벤트도 있고 참여형(가입형) 포인트로 몇 천원씩 주는 이벤트도 하고 있지만!! 사실상 보험 가입 내지는 카드 발급 등등 포인트 받으려고 하기에는 어려운 미션들이라 큰 의미는 없는 것 같습니다. 가장 좋은 건 역시 친구 추천 이벤트입니다. 가입할 때 제 추천인 코드 PAOT8468 입.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 10. 25.
가르시니아 다이어트 효능과 개인적인 부작용 가르시니아는 열대 지역에서 자라는 식물로 주로 그 열매가 다양하게 사용됩니다. 가르시니아 열매의 주요 원료적 특성은 수분과 식이섬유가 풍부하며, 특히 히드록시시트릭산(HCA)이라는 화합물을 함유하고 있는 점입니다. 바로 가르시니아의 이 HCA 성분이 체지방 생성을 억제하거나 식욕 억제 효과가 있어 다양한 다이어트 보조제와 건강기능식품, 음료 등에 사용되고 있어요. HCA가 지방 생성 효소를 억제하고 식욕을 억제하면 식사량을 줄어든다고 하죠. 한마디로 자연에서 얻은 식욕 억제제라고 할까요? 하지만 가르시니아는 부작용이 있을 수 있습니다. 소화불량, 구토, 불면증, 두통 등의 부작용이 대표적이죠. 개인적으로 가르시니아 다이어트 보조제를 먹었을 때 구역감, 불면증을 경험해서 한 통을 다 먹지 못했습니다만 그렇.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 31.
더워서 땀나면 살빠질까 더워서 땀이 줄줄 나면 살이 빠질까 궁금하셨나요? 사우나와 찜질방 다녀오면 왠지 몸이 가볍고 살이 빠진 느낌도 들지만 사실 수분만 배출됐을 뿐 살이 빠진 것은 아니라고 하네요. 더워서 흘린 땀으로도 살 빠질까?사우나, 체육관 어디서든 흠뻑 땀을 빼고 나면 마치 열량이 소모된 듯 힘이 빠진다. 그러다 보니 가만히 서 있기만 해도 땀이 줄줄 흐르는 여름이면 '지금도 열량이 엄청나게 소모되고 있진 않을n.news.naver.com더워서 나는 땀 외부 열로 올라간 체온을 낮추려고 땀구멍이 열려 배출운동해서 나는 땀 열량이 소모됐을 때 나는 땀은 외부 열이 아닌 탄수화물, 지방 등을 태우며 난 체내 열을 식히기 위해 배출 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 27.
술은 다이어트의 적, 한 잔도 마시면 안 되는 이유 다이어트 때문에 안주 빼고 술만 마신다는 연예인들이 많습니다. 그렇지만 알코올은 다이어트의 적! 완전히 끊는 게 좋습니다. 알코올이 지방에 미치는 영향과 분해 매커니즘에 대해 알아볼까요? 알코올이 지방에 미치는 영향 알코올은 꽤나 고칼로리 음료입니다. 소주 1병의 칼로리는 대량 408kcal으로 현미밥 1공기 321kcal보다 높습니다. 왠지 건강에 좋을것만 같은 와인도 1병 칼로리 413kcal 정도로 높아요. 물론 와인 한잔은 87kcal이지만 100ml 한 잔만 마시고 멈추기란 어려운 일이죠. 간에서 알코올이 분해되는 과정에서 지방 축적을 촉진시키는데, 이는 알코올의 칼로리는 지방으로 전환되기 때문입니다. 또한, 알코올의 섭취로 인해 신체의 에너지 대사가 억제되어 다른 영양소의 이용이 어려워질 수 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 26.
다이어트 할 때 닭가슴살 대신 등푸른생선을 드세요 등푸른 생선들은 고단백, 저지방 식품으로서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 특히 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주며, 포화지방보다는 건강에 유리한 양질의 지방을 제공합니다. 등푸른 생선은 여러 종류가 있지만, 일반적으로 대표적으로 아래와 같은 종류가 있습니다 1. 연어 (Salmon) - 칼로리: 100g당 약 208kcal - 영양성분: 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄 등이 풍부합니다. 2. 참치 (Tuna) - 칼로리: 100g당 약 116kcal - 영양성분: 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 철분 등이 함유되어 있습니다. 3. 송어 (Trout) - 칼로리: 100g당 약 119kcal - 영양성분: 단백질, 오메가-3 지방산,.. 공감수 1 댓글수 2 2023. 7. 26.
다이어트 중에 커피 마셔도 되나? 커피의 효능 1. 집중력 향상: 커피에 포함된 카페인이 중추신경을 자극하여 일시적으로 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 2. 피로 완화: 카페인은 기분을 개선하고 피로를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 대사 촉진: 카페인은 대사를 촉진하여 에너지 소비를 높일 수 있습니다. 4. 항산화 작용: 커피에 함유된 항산화 물질은 세포 손상을 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 커피의 칼로리 커피 자체에는 거의 칼로리가 없으나, 설탕, 우유 또는 크림을 첨가하면 칼로리가 증가할 수 있습니다. 첨가물에 따라 칼로리가 크게 달라질 수 있으므로 주의가 필요합니다.커피의 부작용 1. 수면장애: 과도한 커피 섭취는 수면을 방해할 수 있습니다. 2. 소화 불량: 너무 많은 커피 섭취는 위장 문제를 유발할 수 있습니다. .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 25.
카테킨 다이어트 효능, 부작용 카테킨 효능 1. 항산화 작용: 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다. 2. 심혈관 건강: 혈압을 낮추고 혈관 건강을 촉진하여 심장 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 인슐린 감수성 향상: 당뇨병 예방과 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 4. 뇌 기능 향상: 학습 능력을 강화하고 인지 기능을 개선할 수 있습니다. 5. 항암 작용: 일부 연구에서 암 예방에 도움을 줄 수 있으며, 종양 성장 억제 효과도 있을 수 있습니다. 카테킨 부작용 카테킨은 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 카테킨은 주로 차에 많이 함유되어 있고, 차를 마시는 것이 수면에 영향을 미칠 수 있어요. 특히 녹차에 함유된 카테킨은 카페인과 관련이 있기 때문에 수면 패턴이 변경되거나 수면의 질이.. 공감수 1 댓글수 2 2023. 7. 24.
다이어트 중에 계란 노른자 먹어도 될까? 결론부터 말씀드리자면 다이어트 중에 계란 노른자를 먹는 것은 가능합니다. 계란 노른자 1개의 대략적인 영양성분에 대해 정리하면 다음과 같습니다 - 단백질: 약 6그램 - 지방: 5그램. 하지만 포화 지방과 콜레스테롤이 함유되어 있으므로 과도한 섭취는 피해야 합니다. - 비타민: 비타민 A, D, E, K 등의 지용성 비타민 - 미네랄: 철, 아연, 인 등의 미네랄 계란 노른자 1개는 약 55-70칼로리 사이에 해당하며, 하루 권장 섭취량은 일반적으로 건강한 성인의 경우 1~2개 정도입니다. 몇년 전에는 다이어트 하면 삶은 계란 흰자만 먹어야되는 줄 알았지만 요즘에는 PT선생님들도 노른자 먹어도 된다고 많이들 말씀하세요. 다이어트 중에는 영양 균형을 유지하고 칼로리 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 계란 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 20.
잘 자면 잘 빠진다. 수면과 다이어트 잠만 11시 이전에 자도 붓기가 빠지고, 개인적으로 2kg정도는 아무것도 안 해도 빠지더군요. 수면과 체중감량 사이에는 밀접한 상관관계가 있으며, 다이어트를 할 때 잘 자는 것은 매우 중요합니다. 수면과 체중감량의 상관관계 1. **대사 조절**: 충분한 수면을 취하면 호르몬 분비와 신진대사가 원활해지고, 혈당 조절 능력이 향상됩니다. 이로 인해 지방이 타는 데 더 효율적이며, 체중감량을 지원합니다. 2. **비정상 호르몬 분비**: 수면 부족은 렙틴과 그렐린 두 가지 주요 호르몬의 분비를 영향을 미칩니다. 이로 인해 식욕 조절이 어려워지고, 과식과 간식 섭취가 증가하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 3. **스트레스와 균형**: 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코티솔의 증가와 관련이 있습니다. 높은 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 19.
다이어트할 때 닭가슴살 대신 돼지고기 먹어도 될까? 다이어트를 할 때 돼지고기 대신 닭가슴살을 선택하는 것이 일반적으로 권장되는 이유는 돼지고기가 비교적 더 높은 지방 함유량과 칼로리를 가지고 있기 때문입니다. 하지만 돼지고기도 적정량으로 섭취하면 영양이 풍부하고 다양한 효능을 제공할 수 있습니다. **돼지고기의 영양성분:** - 단백질: 건강한 근육과 조직 형성에 필요한 영양소입니다. - 지방: 에너지를 공급하고, 비타민(A, D, E, K) 및 지방용액 속 미네랄을 운반합니다. - 비타민: 비타민 B1, B3, B6, B12와 단백질, 탄수화물, 지방 대사에 필요한 다양한 비타민이 있습니다. - 미네랄: 철, 아연, 인, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있습니다. **돼지고기의 효능:** - 운동 성능 향상: 단백질이 풍부하여 운동 후 근육 회복과 성장에 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 19.
노화방지 치트키 비트(비트루트)를 먹자 비트(비트루트)는 다양한 영양성분과 효능을 가졌습니다 오늘은 비트의 영양성분, 효능 및 부작용에 대해 알아볼까요? **1. 영양성분:** - 탄수화물: 주로 식이섬유가 많습니다. - 비타민: 비타민 C, 비타민 B6, 파이리독신, 니아신 등이 포함되어 있습니다. - 미네랄: 철, 마그네슘, 칼슘, 포타슘 등이 풍부합니다. - 항산화물질: 베타시안틴과 베타카로틴 등의 항산화물질이 있습니다. 국내산 유기농 비트COUPANGwww.coupang.com **2. 효능:** - 항산화 효과: 비트에 함유된 항산화물질은 세포 손상을 줄이고, 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. - 혈액 순환 개선: 철 함량이 높아서 빈혈 예방과 혈액 순환을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다. - 운동 성능 향상: 일부 연구.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 19.
레몬만 있으면 요알못도 할 수 있는 지중해식 다이어트 오징어 구이 오징어는 저칼로리 식품으로 알려져 있으며 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 일반적인 오징어 100g당의 칼로리와 영양성분을 보시면 정말 낮고, 단백질도 15g이나 들어가 있어요! - 칼로리: 약 80-90kcal - 단백질: 약 15g - 지방: 약 1g - 탄수화물: 약 1g - 비타민 B12, 철분, 나트륨 등 오징어는 저지방, 고단백 식품으로, 특히 비타민 B12와 철분이 풍부합니다. 그리고 다양한 요리 방법으로 맛있게 즐길 수 있습니다. 지중해식 오징어 요리 레시피 중 하나는 "오징어 구이"입니다. 단순히 생물 오징어를 굽고 레몬을 뿌려주면 익숙했던 맛과는 다른 이국적인 맛을 느낄 수 있습니다. 재료 - 싱싱한 오징어: 2마리 - 올리브 오일: 2큰술 - 다진 마늘: 1작은술 - 소금: 약간 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 12.
림프마사지 정말 효과 있는지 개인적인 경험과 주의사항 림프 마사지는 피부의학계에서 특정 피부 조건 및 상태에 대한 효과에 대해 연구가 진행되고 있으며, 일부에서는 인정되고 있습니다. 완전한 유사과학은 아닌 것 깉다는 게 제 개인적인 생각이고요, 확실히 림프 마사지를 하기 전후의 차이가 눈에 보여서 계속 하게 됩니다. 이 글에서는 제 개인적인 경험으로 비추어본 림프 마사지의 효과 및 주의할 점을 알려드리겠습니다 림프 마사지의 효과 1. 림프 순환 촉진: 림프 마사지는 림프 체계를 자극하여 림프 순환을 촉진시킵니다. 이는 체내 독소와 노폐물의 제거를 도와줄 수 있고, 면역 시스템 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 부종 완화: 림프 마사지는 부종을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 부종은 림프 체계의 정상적인 동작에 문제가 생기거나 조절이 제대로 이루어지.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 9.
다이어트할 때 라이스페이퍼 먹어도 되나? 강추하는 초간단 레시피 라이스페이퍼는 쌀, 콩, 타피오카 전분을 사용하여 만들어진 식품으로 예전에는 월남쌈으로만 먹었다면 요즘에는 많은 다이어터 분들이 이를 활용해 피자나 전을 만들곤 합니다. 탄수화물인데 먹어도 되나? 다이어트 중이라고 해서 탄수화물을 아예 안 먹는 건 체질에 따라서는 정체기에 빠지게 만들 수도 있습니다. 무리한 무탄수 다이어트를 지속하다가 폭식을 하게 될 수도 있죠. 라이스페이퍼의 칼로리는 일반적으로 매우 낮습니다. 일반적인 크기의 라이스페이퍼 한 장은 약 20-30 칼로리 정도이며, 식이섬유나 영양소 함량은 적기 때문에 탄수화물에 대한 갈망을 다스리기에 좋습니다. 라이스페이퍼의 장점 1. 저칼로리: 라이스페이퍼는 저칼로리 식품으로 분류됩니다. 칼로리를 효과적으로 관리하고 체중 감량을 시도하고 계시다몀 다양.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 9.
다이어터가 먹는 브로콜리 효능, 레시피, 부작용 브로콜리 효능 브로콜리는 다이어트에 매우 유용한 식품입니다. 저칼로리이면서 영양가가 풍부하며, 식이섬유, 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 들어 있습니다. 브로콜리는 소화를 돕고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 브로콜리에 많이 든 식이섬유는 포만감을 유지해 폭식을 방지해줍니다. 올바른 브로콜리 손질법 이렇개 손질해서 지퍼백에 소분해서 냉동에 보관하시면 오래도록 편리하게 먹을 수 있어요. 1. 브로콜리를 차가운 물에 씻어줍니다. 2. 브로콜리의 줄기를 손으로 잡고 칼로 껍질을 벗겨줍니다. 끝 부분은 필요에 따라 잘라내어 사용합니다. 3. 준비된 브로콜리를 끓는 물에 넣고 약 2~3분간 삶아줍니다. 브로콜리가 아직 약간 겉표면이 단단한 상태로 남아있을 때 꺼내서 찬물에 휴지등에.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 9.
아이와 함께 만들기 좋은 노오븐 초코 케이크 레시피 오븐없이 전자레인지만 있어도 간단하고 맛있는 초코 케이크를 만들 수 있습니다. - 달걀 2개 - 설탕 1/2 컵 - 우유 1/2 컵 - 식용유 1/4 컵 - 밀가루 1 컵 - 코코아 파우더 1/4 컵 - 베이킹 파우더 1 1/2 티스푼 - 소금 1/4 티스푼 - 바닐라 추출물 1/2 티스푼 - 초콜릿 소스 (토핑용) 1. 큰 볼에 달걀과 설탕을 넣고 거품기로 잘 풀어줍니다. 2. 우유와 식용유를 넣고 잘 섞어줍니다. 3. 밀가루, 코코아 파우더, 베이킹 파우더, 소금을 체에 내려서 볼에 넣고, 거품기를 사용하여 부드럽게 섞어줍니다. 4. 바닐라 추출물을 추가하고 잘 섞어줍니다. 5. 케이크 형태로 만들고 싶다면, 작은 둥근 팬에 반죽을 부어줍니다. 혹은 컵 케이크 형태로 만들고 싶다면, 컵케이크 틀에 종.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 7. 8.
못생겼지만 쓸 수밖에 없는 불면증에 좋은 베개 추천 정형외과 의사 선생님께 직접 물어본 결과, 베게를 아예 안 베고 자는 건 좋지 않다고 합니다. 시중에 나와있는 다양한 경추베개를 시도해보고 목과 머리를 낮으면서도 확실히 지지해줄 수 있는 걸 찾는 게 중요합니다. 제 개인적인 경험으로는 메밀베개, 편백베개 그리고 의외로 목쿠션이 좋았어요. *메밀베개 솔직히 호텔식 베개가 예쁘긴 하지만 높은 베개는 목주름, 거북목, 일자목, 불면증을 불러올 수 있으니 안 쓰시는 걸 추천합니다. 이런 메밀베개는 내 목 커브나 뒷통수 모양에 따라 이리저리 맞추기도 좋고, 낮고 단단해서 잠도 잘 오고 편안해요. 피그먼트 메밀베개 줄누비COUPANGwww.coupang.com *편백베개 편백나무 칩이 들어있는 편백베개는 향까지 좋고, 베개에 들어있는 걸 일부 빼서 다른 주머니에 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 6.
불면증에 도움되는 운동, 생활습관, 음식, 영양제 1. 운동 - 일관된 유산소 운동: 하루에 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 실시해보세요. 걷기, 조깅, 수영 등 선택의 폭이 넓습니다. 해 떠있을 시간에 점심 먹고 가볍게 산책을 나가는 것도 좋습니다. - 요가 및 명상: 스트레칭과 명상은 긴장을 푸는 데 도움을 주고 수면 품질을 향상시킬 수 있습니다. 효과적인 명상법, 명상하는 자세명상은 현대 사회에서 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는 심신 안정과 집중력 강화를 위한 활동입니다. 명상 노하우: 심신 안정과 집중력 강화를 위한 명상 방법 명상은 일상 생활 속에서도 가difficult-mind.tistory.com - 운동 시간 조절: 잠자리에 들기 전에 과도한 운동을 하면 피곤해서 잘 잘것 같지만 오히려 각성 상태가 될 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 7. 5.
불면증에 좋은 허브 천궁 섭취 방법(설령쥐오줌풀) 천궁은 '설령쥐오줌풀'이라고도 불리는 식물입니다. 주로 자연적인 진통제, 진정제, 수면 보조제로 사용되는 허브로 알려져 있습니다. 천궁은 주로 뿌리 부분이 사용되며, 특유한 향기와 효능을 가지고 있습니다. 오랫동안 수면 장애를 해결하기 위해 사용되어 왔으며, 현대 의학에서도 수면 문제에 대한 보조 치료로 사용될 수 있다고 하네요. 천궁은 신경 계통을 진정시키고 긴장을 완화시키는 효과가 있어 수면의 질을 향상시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 밤에 잘 못 주무시는 분들께 도움이 될만한 천궁 섭취방법을 소개해드릴게요. 1. 천궁 차 천궁 차는 가장 일반적인 섭취 방법 중 하나입니다. 천궁 차를 만드는 간단한 방법도 남겨드릴게요! - 1 컵의 뜨거운 물에 1-2 티스푼의 마른 천궁 뿌리를 넣습니다. - 약 10.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 5.
다이어터가 먹는 당근의 효능, 섭취방법, 부작용 당근은 많은 영양소와 건강상의 이점을 제공하는 인기 있는 식품입니다. 이 블로그 글에서는 당근의 효능, 섭취 방법 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 당근의 효능 - 비타민 A: 당근은 비타민 A의 중요한 원천입니다. 비타민 A는 시력 유지, 피부 건강, 면역 체계 강화 등에 도움을 줍니다. - 항산화 물질: 당근에는 베타카로틴이라는 강력한 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 항산화 물질은 세포 손상을 예방하고 만성 질병의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. - 식이 섬유: 당근은 식이 섬유의 좋은 원천입니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. - 칼륨: 당근은 칼륨이 풍부하게 포함되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 4.
혈당을 낮추는 데일리 루틴 오늘은 혈당을 낮추는 데 도움을 주는 데일리 루틴을 추천해드리겠습니다. 아침, 점심, 저녁으로 나눠서 할 수 있는 미션이에요. 1. 아침: 건강한 아침 식사를 챙기세요. - 식사 전에 물 한 잔 마시기: 몸을 충분히 수분 공급하여 신진대사를 활성화시킵니다. - 단백질과 섬유질 섭취: 계란, 고구마, 오트밀 등 단백질과 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하여 혈당을 안정시킵니다. - 과일과 채소 추가: 식사에 과일과 채소를 추가하여 영양소를 다양하게 섭취하고 혈당 상승을 완화합니다. 2. 점심: 균형 잡힌 식단을 유지하세요. - 식사 전에 산채소 섭취: 미역, 김치, 시금치 등의 산채소를 섭취하여 혈당 상승을 조절합니다. - 탄수화물 선택에 주의: 밥, 면, 빵 등의 탄수화물을 과다 섭취하지 않고 균형 있는 식단.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 2.
무료코인 모으기 진짜 돈이 되네? 무료코인앱 쉽고 간단한 것만 몇가지 추천 머니트리 좁쌀을 몇 가지 비대면 계좌 트고 하니까 5000개씩 줘서 금방 1만 좁쌀도 넘게 모이더군요. 오늘 처음 출금을 해봤습니다. 머니트리 좁쌀->고팍스로 보내서->전부 매도-> 내 계좌로 출금 그리하여 정말로 52,000원 돈 다운 돈이 제 계좌에 입금되었습니다. 코인.. 한푼도 투자 안 했는데 그냥 허공에서 52,000원이 생겼네요. 한때 좁쌀이 엄청 높이 올라갔다던데 요즘은 그렇지도 않은지 13천여개를 팔았더니 5만원돈 들어왔습니다. 저처럼 허공에서 코인을 채굴하여 현금화 할 수 있도록 몇가지 쉬운 어플을 추천해드리겠습니다.이 포스팅이 너무 길어지는 것 같아서따로 작성해 링크를 남깁니다. 앱 하나당 포스팅 하나씩으로 설명드릴테니천천히 따라오세요~ 1. 머니트리 제가 1달정도 대충 해서 52,00.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 5. 6.
앱테크 추천. 파이코인 Pi Networks 24시간 자동 코인채굴 쉽다. 파이는 스탠퍼드 박사들이 개발한 새로운 디지털 화폐입니다. 전 세계적으로 10백만 명 이상의 사용자가 있는데요, 사용자가 많으면 이게 나중에 대박을 칠 확률이 있어요. 무료로 최대한 많이 채굴해두시면 좋아요 이 링크로 파이코인에 들어가시거나, Pi Network Pi is a new digital currency being developed by a group of Stanford PhDs. For a limited time, you can join the beta to earn Pi and help grow the network. minepi.com 앱스토어에서 Pi 라고 검색하시면 이렇게 생긴 어플을 다운받으시면 됩니다. 가입하실 때 다른 코인 앱테크 어플과 마찬가지로 초대코드를 입력하시면 무료로 1.. 공감수 2 댓글수 0 2021. 5. 6.
안하면 손해. 앱테크 추천. 머니트리 좁쌀 모으기. 한달 수익 인증. 추천인코드 PAOT8469 편의점에서도 쏠쏠하게 사용할 수 있는 머니트리 앱 구글이나 앱스토어에서 머니트리 앱을 까시고 간단히 회원가입 하실 때 머니트리 추천인코드 PAOT8469 입력하고 가입하시면 가입하자마자 500 좁쌀코인이 생깁니다. 현금화 하시려면 최소 5,000좁쌀코인 모으셔야하니 500좁쌀 놓치면 안되겠죠? 그리고 매일 이벤트 참여를 통해 좁쌀을 모으세요 가끔 계좌 개설 하면 좁쌀을 5000, 10000씩 뿌리기도 하니까 생각보다는 금방 모아요 머니트리는 광고를 보면 좁쌀주고, 매일 출석체크하면 좁쌀주고 이런식으로 매일매일 조금씩 시간을 투자해서 모을 수 있는 방법이 많습니다. 저는 실제 이 방법으로 한달만에 이정도 벌었습니다. 대충 슬렁슬렁 한 편인데도 이정도! 빡세게 하시면 훨씬 많이 버실 거예요. 가입하실 때 추.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 5. 6.
앱테크 비코인 Bee코인 하는 법. 24시간 코인 자동채굴 시스템 짱 쉽고 간편한 Bee코인 입니다. 이벤트나 뭐 광고 보기 등 아무런 노력이 필요 없이 24시간에 한번씩 버튼 클릭으로 자동 채굴 되는 코인이지요. 이 어플을 찾으셔서 다운받으세요 https://bee.com/ko/download Earn A Bee In Game, Future's Not The Same | Bee Network bee.com 그리고 추천인코드를 입력하세요 socoolhot BEE 1개를 무료로 받을 수 있습니다 저도 인터넷에서 찾은 아무 추천코드나 입력해서 1 코인 받고 시작했어요. 사용법은 매우 쉽습니다. 24시간마다 한번씩 저 가운데 빨간색 버튼을 누르면 끝. 코인 채굴이 활성화되면 초록색으로 바뀝니다. 그냥 이렇게 놔두면 초단위로 쭉쭉 숫자가 올라가는 것을 보실 수 있습니다. 이건.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 5. 6.
SKIET 공모주 청약 결과 발표 (NH 삼성 미래에셋 한투 총 4곳 결과는?) 4월 말을 뜨겁게 달궜던 에스케이아이이테크놀로지 공모주 청약 붐. 보통의 공모주는 그래도 청약 하면 1주는 다들 기본적으로 배정을 받는다던데 증권사별 중복 청약 막차이자 대형주인 SKIET 청약은 경쟁률이 정말이지 엄청났다. 지금까지의 공모주 청약 중 증거금 단연 1위 경쟁률도 상당히 높은 편이었다고 한다. 나같은 쪼렙은 당연히 1주씩만 배정 받기만을 희망하며 4곳 (SK증권 계좌 개설 막혀서 못함) 증권사에 10주. 청약 증거금은 각 증권사마다 525,000원씩 *4곳 2,100,000원을 내고 청약을 했으나 청약 첫날 부터 1주도 배정 안될 수도 있다는 비관적인 기사를 봐서 거의 포기하고 있는 중이었다. 그치만 기사와 현실이 언제나 똑같은 건 아닌것인지 초심자의 운이었던 것인지 높은 뽑기운을 터트릴 .. 공감수 1 댓글수 0 2021. 5. 1.
앱 두개 깔고 당장 11만원 버는 방법(머니트리 추천인코드 PAOT8468, 웰컴저축은행 초대코드 WBOBLOM) 11만원 들어오는 방법을 차근차근 설명해드리기에 앞서 머니트리, 웰컴저축은행에 가입이 둘 다 안 되어 계신 경우에만 가능한 점을 밝힙니다. MONEY TREE MONEYTREE 관련문의 Money Tree, 상품문의 상담원 연결 1566.0123 4번> 2 www.imoneytree.co.kr 머니트리 가입 할 때 추천인코드 PAOT8468 를 넣으면 500톨(xtl) 코인을 주는데 시세가 좀씩 변하긴 해도 1xtl=10원 정도라서 머니트리 가입만 해도 5000원정도 벌리는 셈입니다 저도 뭐 한 거 없이 가입할 때 500톨 받고 출석체크하고 무료충전 이벤트로만 2주간 이정도 모을 수 있었네요. 처음에 500톨을 미리 받고 시작한게 커요! 그리고나서 머니트리 전체메뉴로 들어갑니다 전체메뉴에서 무료충정소로 .. 공감수 2 댓글수 0 2021. 4. 22.
페이코인 1만원 당첨! 추천인코드 VELUGV6 오늘은 아침부터 기분좋게 하루를 시작할 수 있었습니다. 바로 매일 아침마다 참여하는 페이코인 이벤트에서 무려 1만원 당첨 되었기 때문이에요! 지난번에도 한 번 추천인코드 남겨드리면서 페이코인 추천해드렸었는데 이번에는 기분이 넘 좋아서 또 글을 작성해봅니다. 기 받아가세요!! 추천인코드 VELUGV6 코인투자도 많이 하시는데 저처럼 쫄보인 성격은 주식도 힘들어요. 코인은 사람을 24시간 피말린다면서요 그치만 이렇게 페이코인에서 무료로 코인을 주는 거는 얼마든지 모으죠~ 지금 현재 저의 코인은 고작 3.53pci 밖에 없지만ㅋㅋ 그래도 현재 가치로 7840원이나 되는 거예요. 한 2주만에 그냥 거저 벌은 돈인데 땡큐죠. 이제 오늘 아침에 당첨된 1만원까지 들어오면 아주 좋겠어요. 이렇게 벌어들인 페이코인은 .. 공감수 1 댓글수 0 2021. 4. 21.

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