가르시니아 다이어트 효능과 개인적인 부작용

가르시니아는 열대 지역에서 자라는 식물로
주로 그 열매가 다양하게 사용됩니다.
가르시니아 열매의 주요 원료적 특성은
수분과 식이섬유가 풍부하며,
특히 히드록시시트릭산(HCA)이라는
화합물을 함유하고 있는 점입니다.

바로 가르시니아의 이 HCA 성분이
체지방 생성을 억제하거나 식욕 억제 효과가 있어
다양한 다이어트 보조제와 건강기능식품,
음료 등에 사용되고 있어요.

HCA가 지방 생성 효소를 억제하고 식욕을 억제하면
식사량을 줄어든다고 하죠.
한마디로 자연에서 얻은 식욕 억제제라고 할까요?

하지만 가르시니아는 부작용이 있을 수 있습니다.
소화불량, 구토, 불면증, 두통 등의
부작용이 대표적이죠.
개인적으로 가르시니아 다이어트 보조제를 먹었을 때
구역감, 불면증을 경험해서 한 통을 다 먹지 못했습니다만
그렇게 뭔가가 작용이 일어나기 때문에
더 믿음이 간다는 분들도 계신 것으로 알고 있습니다.
가르시니아 보조제는 대부분 의약품이 아닌 식품으로
분류되므로 섭취 할지 말지는 개인의 선택에 따르면
될 것 같습니다.

또한 식욕을 인위적으로 억제하여 먹는 양을 줄이면
일시적으로는 몸무게가 빠질 수 있으나
식욕 억제제를 끊고 다시 식사량이 돌아오면
그대로 요요가 올 수도 있다는 점을 명심하시고
꼭 적절한 운동을 병행하시는 걸 추천드립니다.

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