오징어는 저칼로리 식품으로 알려져 있으며 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 일반적인 오징어 100g당의 칼로리와 영양성분을 보시면 정말 낮고, 단백질도 15g이나 들어가 있어요! - 칼로리: 약 80-90kcal - 단백질: 약 15g - 지방: 약 1g - 탄수화물: 약 1g - 비타민 B12, 철분, 나트륨 등 오징어는 저지방, 고단백 식품으로, 특히 비타민 B12와 철분이 풍부합니다. 그리고 다양한 요리 방법으로 맛있게 즐길 수 있습니다. 지중해식 오징어 요리 레시피 중 하나는 "오징어 구이"입니다. 단순히 생물 오징어를 굽고 레몬을 뿌려주면 익숙했던 맛과는 다른 이국적인 맛을 느낄 수 있습니다. 재료 - 싱싱한 오징어: 2마리 - 올리브 오일: 2큰술 - 다진 마늘: 1작은술 - 소금: 약간 ..
