다이어트를 할 때 돼지고기 대신 닭가슴살을 선택하는 것이 일반적으로 권장되는 이유는 돼지고기가 비교적 더 높은 지방 함유량과 칼로리를 가지고 있기 때문입니다. 하지만 돼지고기도 적정량으로 섭취하면 영양이 풍부하고 다양한 효능을 제공할 수 있습니다. **돼지고기의 영양성분:** - 단백질: 건강한 근육과 조직 형성에 필요한 영양소입니다. - 지방: 에너지를 공급하고, 비타민(A, D, E, K) 및 지방용액 속 미네랄을 운반합니다. - 비타민: 비타민 B1, B3, B6, B12와 단백질, 탄수화물, 지방 대사에 필요한 다양한 비타민이 있습니다. - 미네랄: 철, 아연, 인, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있습니다. **돼지고기의 효능:** - 운동 성능 향상: 단백질이 풍부하여 운동 후 근육 회복과 성장에 ..
