불면증에 좋은 허브 천궁 섭취 방법(설령쥐오줌풀)

천궁은 '설령쥐오줌풀'이라고도 불리는 식물입니다.
주로 자연적인 진통제, 진정제, 수면 보조제로 사용되는 허브로 알려져 있습니다. 천궁은 주로 뿌리 부분이 사용되며, 특유한 향기와 효능을 가지고 있습니다.

오랫동안 수면 장애를 해결하기 위해 사용되어 왔으며,
현대 의학에서도 수면 문제에 대한 보조 치료로 사용될 수 있다고 하네요. 천궁은 신경 계통을 진정시키고 긴장을 완화시키는 효과가 있어 수면의 질을 향상시킬 수 있다고 알려져 있습니다.

밤에 잘 못 주무시는 분들께 도움이 될만한 천궁 섭취방법을 소개해드릴게요.


1. 천궁 차

천궁 차는 가장 일반적인 섭취 방법 중 하나입니다.
천궁 차를 만드는 간단한 방법도 남겨드릴게요!

   - 1 컵의 뜨거운 물에 1-2 티스푼의 마른 천궁 뿌리를 넣습니다.
   - 약 10-15분 동안 우려냅니다.
   - 필요에 따라 꿀이나 레몬으로 맛을 낼 수 있습니다.
   - 잠이 들기 전에 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

말린 천궁은 제품으로 파는 곳들이 많아서
손쉽게 구하실 수 있습니다.
로켓배송 되는 상품 링크 하나 남겨놓을게요.

조은약초 천궁

2. 천궁 캡슐 또는 액상 추출물

천궁을 캡슐 형태나 액상 추출물로 구매하여 복용할 수 있습니다. 이러한 형태는 편리하고 정확한 용량 조절이 가능합니다. 그러나 사용 전에 사용법과 권장 용량을 읽고 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

3. 천궁 티백

천궁이 들어간 티백을 구매하여 간단히 차로 즐기세요.
티백을 사용하면 편리하고 용이하게 천궁을 섭취할 수 있습니다.

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