다이어트에 좋은 음식은 다양하지만, 여기서는 3가지를 소개해드립니다. 각각의 음식에 대한 영양정보, 효능, 추천하는 요리 방법을 간단하게 설명해 드릴게요. 어렵게 생각하지 마시고 하루에 딱 한끼만 일반식 대신 이런 다이어트 음식으로 대체해보는 거예요! 1. 닭 가슴살 - 영양정보: 단백질, 비타민 B6, 비타민 B12, 철분이 풍부합니다. 칼로리가 낮고 지방 함유량이 적습니다. - 효능: 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 식사 후 포만감을 유지하여 과식을 방지합니다. - 추천 요리 방법: 닭가슴살을 반쯤 익을 때까지 삶고, 물적신 라이스페이퍼로 싼 뒤, 올리브유를 두른 팬에 구워주세요. 후라이드 치킨이 부럽지 않은 맛! 정말 맛있어요. 2. 채소 - 영양정보: 다양한 비타민, 미네랄, 식이 섬..
